幸い命に別状はなかったのですけど、歩くことはまったくできなくなり、記憶はかなり曖昧になってしまいました。
家族のことはわかるらしいのですが、ご近所の人とか長年付き合いのあった友達などに会っても、相手が誰なのかサッパリ…

そんな母がひとりで暮らすのは無理なので、東京にいた弟がこちらに帰ってきたのですが、なにしろ今まで介護なんてまったくしたことがないのでおっかなびっくりという感じで、これで本当に大丈夫なんだろうかと心配したものです。
いちおう義父の介護歴5年の経験がある私が手伝えることは手伝ってはいましたが、離れて住んでいるし、まだ仕事もしていたのでそうそう毎日通うというわけにはいかず…
でもそれがかえって良かったようで、弟も最近はすっかり慣れてきて、今ではベテラン介護士さんみたいになっています(⌒∇⌒)
何ごとも、理屈より経験ですね。

で、私、今年の5月に、母の車椅子を押して少し長い距離を散歩したら、足を痛めちゃいました。
歩いている途中で右足首がグギッとなって、あっ、ヤバイなぁと思いましたが、その時は少し痛いという程度だったんです。
が、翌日の朝にはまったく歩けず、これはただ事ではないなと思って病院へ行ったら

　　　　長母趾屈筋腱鞘炎

という診断でした。
なにやら長ったらしくむずかしそうな病名ですが…
「長母趾」というのは足の親指のこと。
この親指と、ふくらはぎにある長母趾屈筋とを繋ぐ「長母趾屈筋腱」という腱があります。
腱は「腱鞘」という鞘のようなものに覆われていて、その腱鞘が炎症を起こすのが「腱鞘炎」ということのようで… はぁ～、むずかしい！！！

っていうか、腱鞘炎というのは手首に起こるものだと思っていたんですけど、足首の腱鞘炎というのもあるんですねぇ
因みにこの「長母趾屈筋腱鞘炎」というのはバレリーナが罹りやすいのだそうですよ。
何だか優雅だなぁ～(*’U`*)
なんて言ってる場合じゃありません！！！

原因はオーバーワーク、つまり歩き過ぎということらしいのですけど… そんなに長く歩いたつもりはないんですけど…
と思っていたら、歩き方だとか、足に合わない靴を履いて歩いても起こるそうです。
恐いですねぇ
みなさんもお気をつけください。

それでは治療方法は？

　　　　ありません！！！

あっちゃ～！Σ（ﾟдﾟ|||）

いやいや、ぜんぜんないと言うわけではないんです。
お医者さんにできる治療は注射と手術。
でもどちらもその治療で治るという保証はないし、一時的に治っても再発の可能性が高いし、最悪の場合は治療する前より悪くなることもあるということで、お医者さんもあまり薦めないのです。
注射や手術は最後の手段と考えて、とりあえず治すための努力をしようということで、お医者さんから受けた指示は

① 安静にする。ただし動かさないと固くなってしまうのでので適度に動かす
② 患部を温める
③ ストレッチをする

これだけ。

え～っ、たったこれだけ！？
もっと画期的な方法はないの～？
と訊ねると、再び

　　　　ありません！！！

と冷たい… いやいや、患者を思う温かい医師のお言葉。
まぁ、時間が解決してくれるということなんでしょうね。
ということで、根が生真面目なワタクシ、お医者さんの指示をしっかり守り、治療に専念しました。

この3つのうち、いちばんむずかしいのは①ですね。
「安静」と「適度に動かす」ではまるっきり正反対じゃないですかぁ　どうすりゃいいの～！！
でも、家で足を少しずつ動かしていて気が付いたのです。
歩こうとして足を1歩踏み出すと、「ぎゃ～ッ！」と叫びたくなるほどの激痛なんですが、それ以外のことをしても痛くないのです。
立ち上がっても、足首をグルグル回しても、ぜんぜん痛みません。
基本的に痛みはあるんですけどね。
立ち上がるとか、足首をグルグルすることが原因で起こる痛みというのがないんです。
これ、不思議ですね。使う腱が違うのかな？
面白いのでいろんな動かし方を試してしまいました(＾▽＾;)
因みに歩けなくても車の運転はできました。さらに摩訶不思議(*ﾟQﾟ*)

②の「患部を温める」については、意外でした。
腱鞘炎って冷さなくちゃいけないってイメージがあるじゃないですか？
発症直後で患部に熱を持っている場合は、冷やさなければいけないのですが、それ以後は冷やすと血行が悪くなるので絶対に冷やしてはいけないのだそうです。
温めていたら、確かに血行が良くなって、気持ち良かったです。

③の「ストレッチ」は、足首を伸ばすようにするのですが、やっていると気持ちが良いのです。
温めながらストレッチすると効果が高くなると言われたので、以前の記事でも紹介した、肩こりの時に使っている「麦のホットパック」（記事は⇒✨こちら）で足首を温めながら、暇さえあればストレッチをしていました。

1ヶ月後、痛みはまだ完全にはなくなりませんでしたが、普通に歩けるようになりました(^_^)v
問題はそれ以後…
この1ヶ月目の状態から、まったく進歩がないのです。
相変わらず痛みはなくならないし… っていうか、痛いところを庇って歩いていたら今度は別のところが痛くなるという悪循環で、慢性的な腱鞘炎になってしまったみたいです。
歩くのは問題ないので、気長に治すしかないのでしょうね。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*

先日のこっちゃんのお知らせ記事にたくさんのコメントをいただきありがとうございました。
みなさんにご心配いたたきましたが、私自身がいちばん実感がないような気がします。

最近はペットの霊苑などもありますが、どうしても離れたくなかったので、遺骨は我が家の庭の、こっちゃんが大好きだった寒桜の木の下に埋めてやりました。
この桜はこっちゃんの命日の頃に満開になるのです。
これからは毎年桜の花が咲いたら、こっちゃんからのメッセージだと思うことにします。

【近況 その2】 母のこと&私の足のこと

【近況その2】母のこと&私の足のこと