一昨日の仕事中、椅子から立ち上がろうとしたら

グギッ！∑q|ﾟДﾟ|p

脇腹をひねったようなのですが、その時はちょっと痛いという程度で、まだなんとか動けたので、そのまま仕事を続けました。
昨日になってだんだん痛くなり、ほとんど動けない状態になったので、馴染みの整体師Kさんに出張してもらい、揉みほぐしてもらったら少し楽になりました。
今はもう普通に動けますが、ちょっと激しい動きをするとまだ痛いです。

こういう筋肉の痛みには、以前にも使ったハンガリアン・ウォーターも効果がありますが、もうひとつ良いものがあります。

スウェーデンKARDELEN社製の「麦のホットパック」です。
一昨年の初夏に軽井沢へ行ったとき、カフェ＆ギャラリーミス・アナベラさんで購入しました。（記事は⇒✨こちら）
ワンちゃんOKのカフェで、輸入雑貨も扱っているお店です。

患部を暖めて、肩こり、腰痛、筋肉痛などを緩和し、凝り固まった体をほぐしてくれます。
スウェーデンに伝わる伝統的な自然療法だそうです。

注）筋肉痛でも痛めた直後など、熱を持っている状態の場合は冷やしたほうが良いです。

中袋を取り出したところです。
カバーも中袋も麻でできていて、中袋の中身は麦です。
100%天然素材ですね。

この中袋を電子レンジで4分間加熱して、カバーの中に入れて肩や腰に当てると、ジワ～ッと温まって凝りや痛みが楽になります。

私は日本製で似たようなもの（中に何が入っているかは不明）を持っていますが、10分も使っていると完全に冷めてしまいます。
この麦のホットパックは、1時間以上使っても冷めません。
今も使っていますが、すでに2時間を過ぎて、まだ暖かいです。
麦って、すごい保温力があるんですね。驚きましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

カフェのオーナーご夫妻は、このホットパックを10年以上毎日使っているそうですが、まだまだ使えるとおっしゃってました。
逆に、使わないで放っておくと、湿気がきてカビが生えたりしてダメになるそうなので、私も毎日使っていますv(^-^)v

夏の暑い時にはどうなのよ？と思いますが、今まで使ってる限りではあまり気になりません。
中袋を冷蔵庫で3時間くらい冷せば、冷感パックにもなりますが、熱いほうが気持ちいいですよ。

加熱するとき少し湿り気があったほうが良いらしいので、ハーブで作ったリネンウォーターを中袋にスプレーしてからレンジにかけています。

リネンウォーター

　　　✽ 水　・・・・・・・・・・・・　 500cc
　　　✽ 好みのハーブ（乾燥）　・・・・　 40g
　　　✽ ウォッカ　・・・・・・・・・・　50cc

ハーブはラベンダーやローズマリーなど、好みの香りのものを選びます。

鍋に水を入れて沸騰させます。
火を止めて、少し冷めたらハーブを入れます。
蓋をして蒸らし、完全に冷めたらウォッカを加えます。
このとき、もしあれば使ったハーブと同じ種類のエッセンシャルオイルを5～6滴入れると香りが引き立ちます。
漉して保存容器に入れて出来上がりです。
作ってすぐにも使えますが、1週間くらい置いて熟成させると、さらに良い香りになります。

アイロンかけや布団などを干すときにスプレーすると、良い香りがして気持ちが良いですよ。
液の色が濃い場合、アイロンかけには、透明になるくらいに薄めたほうが良いと思います。

今日はイングリッシュラベンダーを使って、ラベンダーウォーターを作ってみました(*´∇｀*)

麦の保温力ってすごい！！(ﾉ´▽｀)ﾉ